Program gratis untuk Android, oleh Resort Obrony Narodowej.
OTrening adalah aplikasi lengkap untuk tes kebugaran.
Setelah tes penempatan, Anda akan dapat memilih program untuk memulai: salah satu yang terbaik disiapkan untuk rencana pelatihan 8 minggu untuk pria atau wanita.
Setiap minggu akan terdiri dari tiga sesi latihan dan dua sesi kekuatan daya tahan.
Di beberapa minggu pertama, program didasarkan pada latihan untuk seluruh tubuh.
Latihan dijelaskan secara detail, dengan instruksi, dan bantuan visual.
OTrening akan membantu Anda untuk mendapatkan teknik olahraga yang benar dan pemanasan.
Deskripsi latihan dan pemanasan akan membantu mengurangi risiko cedera.
